Adattato dal podcast Voglia di Spiritualità di Monica and Michael Berg.
Scadenze. Riunioni. Bollette. Traffico. Ci sono innumerevoli fattori di stress che sperimentiamo ogni giorno. Ci rendono sudati, irritabili, ansiosi, e nervosi. Dalle grandi sfide alle aggravanti banali, lo stress, a volte, può sembrare insormontabile. Può farci sentire impotenti.
Sentiamo spesso parlare dei pericolosi effetti che lo stress può avere sul nostro corpo o sulla nostra mente – pressione alta, problemi cardiaci, e depressione, per citarne alcuni. Ma ci sono anche modi salutari di usare lo stress. Il modo in cui guardiamo ai nostri ostacoli in realtà detta come il nostro corpo risponde allo stress. L’obiettivo non è quello di eliminarlo completamente dalla nostra vita, ma di ripensare al suo scopo e a come possiamo utilizzarlo a nostro vantaggio.
Ecco 3 consigli per aiutare a reindirizzare il tuo stress:
1. Lo stress è un segnale che è tempo di cambiare. Lo stress può effettivamente essere uno strumento utile per la nostra crescita spirituale. È un indicatore che qualcosa nella nostra vita non è allineato. Quando ci sentiamo stressati, è un’opportunità per rivalutare le nostre priorità.
Ogni volta che sperimenti stress, non è una coincidenza – è l’universo che cerca di dirti che ci sono dei cambiamenti che devi fare. Magari stai cercando di aggrapparti a qualcosa che hai bisogno di lasciar andare o cerchi di controllare qualcuno invece di accettarlo così com’è. Chiedi a te stesso come stai passando il tuo tempo. Le tue intenzioni sono al posto giusto?
Lo stress non è il nemico. È un feedback dall’universo. Invece di preoccuparti dell’esterno, usa lo stress come un’occasione per riflettere interiormente e trovare l’opportunità di crescere.
2. Non prenderti troppo seriamente! Nel grande schema delle cose pochissime cose di cui ci preoccupiamo sono davvero importanti. Tendiamo a dare loro più energia di quanta ne meritino in quanto per lo più sono distrazioni. Arrivare in ritardo ad una riunione importante può farvi sudare, ma non è la fine del mondo se non siete in orario. Può essere un segnale per rivalutare come stai gestendo il tuo tempo, ma non merita di rovinare la tua giornata, la tua autostima, e la tua salute.
Quando ti trovi di fronte allo stress, pensati tra 50 anni. È qualcosa per cui sarai ancora preoccupato? Quando guardi attraverso questa lente, molti dei tuoi problemi diventano ridicoli. Puoi prendere quello che stai facendo seriamente, ma non prendere troppo sul serio il tuo ruolo in esso. Ridici sopra, e non preoccuparti delle piccole cose!
3. Confida che il Creatore ti ha messo sulla strada giusta. Lo stress è in realtà un travestimento per la paura. Ci stressiamo perché pensiamo di dover avere il controllo su tutto. Teniamo le nostre menti occupate con i “se”, cercando di pianificare ogni dettaglio della nostra vita e arrabbiandoci quando non va secondo i nostri piani. È facile perdere di vista il fatto che il Creatore è quello che ha il controllo e conosce esattamente quello di cui le nostre anime hanno bisogno, molto meglio di noi.
Senza certezza nel processo del Creatore, rimaniamo in un luogo di preoccupazione e stress, concentrandoci su come andranno le cose. Ricorda che la vita riguarda il processo, non la destinazione. Il tuo compito in questo mondo è in collaborazione con il Creatore – non è tutto sulle tue spalle. Fai la tua parte dando il 100%. Che tu abbia successo o fallisca, che le cose vadano come previsto o meno, alla fine non dipende da te.
Non importa quanto le cose appaiano terribili, ricorda che tutto viene dal Creatore, e quindi è un bene. Puoi non vederne il come o il perché ora, ma la tua anima ha bisogno di attraversare tutto ciò per diventare la migliore versione di te stesso.
Non possiamo sempre rimuovere le cause del nostro stress, ma è il modo in cui rispondiamo ad esse che conta. Abbiamo una scelta di reagire con preoccupazione, ansia, e rabbia o di abbracciare lo stress come un’opportunità per crescere e un bellissimo dono.
Cambiare il proprio stato d’animo richiede studio e pratica costanti (e un po’ di risate). È un muscolo che dobbiamo costruire e una scelta che dobbiamo fare ogni giorno. Ma più lo facciamo, più apriamo noi stessi alla bellezza e alle benedizioni che stanno aspettando di entrare nelle nostre vite.
