É il momento più bello dell’anno … o così ci dicono. Indipendentemente da quale festività celebriamo, cibo squisito, case addobbate a festa, canti, regali e trascorrere il tempo con le persone che amiamo caratterizzano la maggior parte di ognuna. In sintesi, le feste rappresentano come desideriamo fosse la nostra vita ideale. Non c’è da meravigliarsi se le aspettative della gioia delle feste facciano sentire molte persone depresse, stressate o entrambi. È facile lasciarsi sopraffare dalla pressione di rendere le festività speciali e piacevoli per tutti. Fortunatamente, ci sono alcuni modi in cui possiamo mitigare l’ansia del periodo e sintonizzarci sulla nostra gioia.
Qui ci sono 5 consigli per evitare la malinconia delle festività e trovare il tuo buon umore:
1. Fidati che il Creatore è in controllo della situazione.
Spesso abbiamo un’idea di come dovrebbero essere le feste e facciamo di tutto per creare un’esperienza impeccabile, ma la realtà raramente è all’altezza delle nostre aspettative. Ci sono molti aspetti di questo obiettivo che vanno semplicemente oltre il nostro controllo. Non possiamo forzare le persone ad essere felici e gentili, e a volte i pasti preparati con grande cura si possono bruciare. Le nostre aspettative irrealistiche e l’incapacità di lasciare andare il controllo ci predispongono al fallimento.
Non c’è nulla di sbagliato nell’organizzazione e preparazione, ma assicuriamoci di gestire le nostre aspettative. Riconosci che il Creatore è davvero in controllo della situazione. Se qualcosa scompiglia i tuoi piani, accetta che questa è la situazione perfetta in cui devi trovarti, sebbene in modi che non puoi comprendere adesso. Il Creatore sa di cosa ha bisogno la tua Anima. Fidati del processo.
2. Fai una breve lista delle cose che sono più importante per te durante le festività. Focalizzati su queste e ignora le altre pressioni.
Ci sono molti aspetti del periodo festivo – il cibo, le decorazioni, lo scambio dei regali, il tempo con la famiglia – la pressione di rendere ogni cosa perfetta può essere travolgente. Fermati e chiediti: quali sono i singoli elementi che rendono significativa la celebrazione per me? Forse è cucinare. O sedermi attorno all’albero e bere zabaione. Sii chiaro su cosa ti rende felice e lascia andare le altre pressioni esterne che creano una realtà impossibile.
3. Identifica in anticipo cosa NON ti infastidirà.
Le riunioni di famiglia possono essere un terreno fertile per disaccordi e conversazioni tese. La maggior parte di noi sa quali persone e quali argomenti sono più inclini a darci fastidio. Fissa le tue intenzioni in anticipo. Sii chiaro riguardo a ciò da cui non ti farai infastidire. Sei tu a scegliere come vivrai la tua esperienza.
Pensa al tempo che trascorrerai con le persone con cui non vai d’accordo come ad un esperimento divertente. Cosa dirà questa persona di sciocco? Pianifica di non arrabbiarti, non importa quanto sia offensivo, e decidi che non gli griderai contro indipendentemente da quanto tu sia in disaccordo perché non vuoi investire le tue energie così. Vivere le situazioni con consapevolezza e intenzione ti aiuta a non animarti sul momento
4. Guarda alle festività come ad un’occasione di crescita.
Le riunioni di famiglia donano importanti opportunità di crescita spirituale. Uno dei modi per utilizzare le feste per trasformarci è utilizzarle per misurare quanto siamo cresciuti rispetto al precedente anno. Le cose che ti infastidivano l’anno scorso ti toccano meno quest’anno? Noti che stai cercando meno approvazione e conferme dalla tua famiglia?
Affronta gli incontri delle festività come ad un’opportunità di pratica e crescita spirituale. C’è sempre una lezione da apprendere o qualcuno da aiutare.
5. Non limitare la tua gioia solamente alle festività. Trova modi per celebrare ogni giorno!
In gran parte, siamo stati condizionati a mettere in stand by la nostra gioia e felicità per le nostre responsabilità, obblighi e priorità quotidiane. Mettiamo così tanta pressione sulle festività perché le abbiamo riconosciute come il tempo in cui finalmente ci possiamo rilassare, mangiare ciò che vogliamo, mettere tutto in pausa ed essere semplicemente felici. Ma se avessimo questo tipo di gioia ogni giorno della nostra vita?
Ogni singolo giorno è un’opportunità per apprezzare e spendere il tempo esattamente come desideriamo. Trova modi per iniziare a coltivare la felicità ogni giorno piuttosto che comprimerla in un singolo giorno o in una sola settimana. Vivi ogni giorno come se fosse una festa – trova la gioia nel donare, nel mangiare cibo squisito, e nel trascorrere il tempo con le persone più importanti della tua vita. Non hai bisogno di aspettare quei giorni prestabiliti per celebrare il lunedì mattina, il martedì pomeriggio e tutto il tempo nel mezzo.
Le festività sono quel periodo in cui mettiamo più cura nell’aspetto, nelle decorazioni, nel cucinare, nello shopping e nell’impacchettare – tutto per sperimentare l’elusiva gioia delle feste e per realizzare l’ideale – ricordi perfetti che vivranno in eterno negli album e nei social media. E come molte cose, la fantasia spesso non combacia con la realtà, causando stress, ansia e anche depressione.
Ripensa a cosa possono e potrebbero essere le festività definendo le tue aspettative e le tue intenzioni, focalizzati su poche aree che sono le più importanti, cerca opportunità di crescita e trova modi per celebrare tutto l’anno.
