לשפוט אחרים זה אינסטינקט אנושי טבעי. אנו עושים את זה אפילו בלי לשים לב. אנו רואים מישהו מתנהג בצורה שאנחנו מסתייגים ממנה, וקופצים למסקנות לגביו או משווים את עצמנו אליו. לפעמים אנחנו עושים זאת כדי להרגיש נעלים יותר או טובים יותר לגבי עצמנו, ובפעמים אחרות, זה גורם לנו להרגיש לא טובים מספיק, או שאין אנו עומדים בקנה אחד עם הסובבים לנו.
כשאנו שופטים אנשים אחרים זה עלול להשפיע באופן שלילי על מערכות היחסים שלנו ועל הצמיחה הרוחנית שלנו. מצד שני, עבודה לשינוי הטבע השיפוטי שלנו מובילה להשתנות עוצמתית וחיובית שיוצרת את הפתח למילוי והגשמה גדולים יותר בחיינו.
הנה לפניכם 5 טיפים שיעזרו לנו לשפוט פחות אחרים ולחיות עם יותר חמלה:
1. שאלו את עצמכם מדוע אתם שופטים.
המוח שלנו מחליט טונות של החלטות מדי יום: חלקן טובות, חלקן רעות וחלקן ניטרליות. כשאנו נמצאים בחנות, אנו יכולים לשפוט ולהחליט איזה פרי הוא הבשל ביותר. כאשר אנו נוהגים, אנו שופטים ובודקים אם בטוח להחליף נתיב או לא. וכאשר אנו מבצעים רכישה גדולה, אנו עשויים לשקול את היתרונות והחסרונות שיש בה כדי לשפוט ולהחליט אם זו הבחירה הנכונה עבורנו. יש זמן ומקום לשיפוט בחיינו, אבל כשאתם מוצאים את עצמכם שופטים אדם אחר, עצרו ושאלו את עצמכם, "מדוע?" האם יש החלטה שאתם חייבים להחליט? האם זה עניין של בטיחות? האם אתם מחפשים דרך לעזור לו? או שאתם רק מנסים לגרום לעצמכם להרגיש טוב יותר?
כדאי לאמץ את הכלל האומר שטוב לחשוב לפני שאתם שופטים: האם המחשבה נכונה, מועילה, מעוררת השראה, נחוצה וטובה? אם התשובה היא לא, בחרו באופן פעיל לא לתת אנרגיה למחשבה. ככל שתתרגלו זאת יותר, כך זה יהיה קל יותר.
2. היו טובים יותר לעצמכם.
האנשים השיפוטיים ביותר הם אלה שמרגישים את החוסר הרב ביותר בחייהם. השיפוט הופך למשענת שאנו נשענים עליה מכיוון שאנו מרגישים לא טובים ולא מתאימים במובן מסוים. אנו שופטים כישרונות, תכונות, או אפילו ברכות שיש למישהו אחר כדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר. השיפוט גורם לנו להרגיש טוב יותר באותו רגע אבל יש לו השפעות שליליות ארוכות טווח.
כשאתם מסתכלים על מישהו שאתם רוצים לשפוט לרעה, הזכירו לעצמכם שזה בא ממקום של חוסר בתוככם. ככל שתהיו יותר חומלים כלפי עצמכם ותקבלו יותר את עצמכם, כך תוכלו להחליף את הבושה או השיפוט באהבה ובטוב לב, גם כלפי עצמכם וגם כלפי אחרים.
3. תנו לאחרים את יתרון הספק.
כאשר אנו שופטים אנשים, אנו מצמצמים אותם לקומץ של מאפיינים. אנו עלולים לתייג אותם כ"מפונקים", "מעצבנים" או "לא מתחשבים", למשל, ולהשאיר מעט מקום לניואנסים. שיפוט הוא השקפה חד-ממדית כאשר, למעשה, כולנו יצורים מורכבים. זו השקפה שנובעת מן האגו, מכיוון שאנו חושבים שאנחנו יודעים כל מה שצריך לדעת על האדם האחר ושאנחנו טובים ממנו, אבל אין זו מחשבה המבוססת על האמת.
התחילו לתת לאנשים את יתרון הספק. סביר להניח שהם בדיוק כמוכם, מנסים לעשות כמיטב יכולתם בנסיבות שלהם. דעו שמה שאתם רואים זה לא כל מה שיש. לעולם לא נוכל להבין לגמרי את הנסיבות של מישהו או לחזות כיצד נגיב אם נהיה במצבו. במקום לבקר, נסו להסתכל על תכונותיו החיוביות. מה הוא עושה נכון? מהן תכונותיו הטובות ביותר? אפשרו לאנשים להיות מי שהם. הדברים שייתכן ואינכם אוהבים במישהו עשויים להיות בדיוק הדברים שהוא עובד עליהם.
4. ראו את הפגמים של אחרים כהשתקפות של מה שאתם חייבים לשנות בעצמכם.
קל לראות חסרונות אצל אחרים אבל כמעט בלתי אפשרי לראות את שלנו. כדי למצוא בעצמנו את התחומים הזקוקים לעבודה אנו חייבים להשתנות ולגדול בדרכים הרוחניות העוצמתיות שאליהן נועדנו. זו הסיבה לכך שנותנים לנו אין סוף מראות: האנשים בחיינו.
כאשר אנו רואים משהו שלילי באדם אחר זוהי בעצם מתנה, , מכיוון שזו השתקפות של משהו בתוכנו שאנו חייבים לשנות. אין אנו אמורים לשנות אנשים אחרים, אלא לזהות שיש בתוכנו היבט של ההתנהגות שלהם שאנו חייבים לשנות. זה אולי לא מתאים בדיוק לאופן שבו אנחנו מתנהגים, אבל יש בזה משהו שכדאי לחקור. כשמישהו מתנהג אליכם שלא כשורה, יש לכך סיבה. שאלו את עצמכם, "מדוע זה כל כך מפריע לי? איפה ההתנהגות הזו מופיעה בתוכי? איך אוכל לעבוד על עצמי כדי לשנות את ההיבט הזה בתוכי?"
5. הפגינו רחמים חמלה וחסד כלפי אחרים כדי למשוך עוד רחמים חמלה וחסד אל חייכם.
חכמת הקבלה מלמדת שהיקום מתנהג כלפינו באותו אופן שבו אנו מתנהגים כלפי אחרים. כאשר אנו שיפוטיים, היקום שופט אותנו בחומרה, וזה גורם לכך שהדברים מאתגרים יותר עבורנו. מצד שני, כאשר אנו מפגינים חמלה וחסד כלפי אחרים, היקום מפגין כלפינו חמלה וחסד, מה שיוצר פתח לברכות בחיינו.
לכן, כשאנו שופטים אחרים זה למעשה מזיק לנו. כאשר אתם מרגישים נטייה לשפוט מישהו, הזכירו לעצמכם שזה מזיק לכם. שימו לכם למטרה לעורר יותר חסד ורחמים בחייכם בכך שתפגינו אותם כלפי אחרים, מתוך הידיעה שאתה מיישרים קו עם הכוח החיובי של הבריאה.
כאשר תשפטו פחות ופחות זו תהיה אינדיקציה ברורה לכך שאתם משתנים והופכים לאדם שאתם רוצים להיות, אדם שאוהב את עצמו והוא מרוצה, בטוח ומאושר. זה אחד המדדים הטובים ביותר לאופן שבו אתם מתפתחים כבני אדם וגדלים מבחינה רוחנית. עבודה רבה ומאמץ עקבי נדרשים לנו כדי לשבור את התגובה הטבעית לשפוט. שימו לב לסיבה שגורמת לכם לשפוט ולנזק שזה גורם לשני הצדדים. מצאו בתוככם חסד ורחמים עבור עצמכם ועבור אחרים, והמשיכו לדחוף את עצמכם לגדול כדי להיות אדם אוהב, מקבל ומשתף יותר.
