Nous connaissons tous des personnes qui ont une approche négative de bien des choses. Chaque fois que nous leur parlons, elles nous disent que quelque chose ne va pas et sont constamment dans un état d’esprit négatif. Et il est facile de se laisser entraîner dans ce tourbillon d’émotions sans le vouloir. Comment pouvons-nous maintenir notre équilibre et rester fidèles à nous-mêmes lorsque nous nous trouvons dans une situation émotionnellement difficile ? Comment gérer notre empathie sans se laisser entraîner dans la tourmente émotionnelle de quelqu’un d’autre ?
Voici cinq conseils pour éviter que les émotions des autres vous dépriment :
1- Soyez conscient que les émotions sont contagieuses.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous passez du temps avec quelqu’un qui est en colère ou de mauvaise humeur, vous commencez à ressentir ces émotions également ? Les gens qui nous entourent peuvent être les facteurs les plus influents pour déterminer notre état de bien-être. Être près de quelqu’un qui a un état d’esprit négatif vous influencera presque toujours. Et parfois, on ne s’en aperçoit pas quand ça arrive. C’est une réponse automatique, presque un réflexe.
Beaucoup trop souvent, nous pensons que nous sommes en contrôle total de ce qui nous affecte. Faites le point sur les qualités des personnes que vous choisissez de côtoyer. Avec qui choisissez-vous de passer votre temps ? Est-ce que les gens dans votre vie vous inspirent à être la meilleure version de vous-même ou au contraire, vous entraînent-ils vers le bas ? Soyez conscient de la façon dont nous sommes tous interconnectés et combien les gens peuvent vous influencer. Plus vous en êtes conscient, plus vous serez capable de résister au chaos des autres.
2– Il y a un temps pour être empathique et un temps pour ne pas l’être.
Lorsqu’une personne traverse une période difficile, il peut être important pour nous de faire preuve d’empathie envers elle pour lui offrir du soutien. Il est naturel pour nous de vouloir aider, sauver et protéger les gens à qui nous tenons. Mais bien souvent, nous finissons par être entraînés dans leur agitation émotionnelle d’une manière qui n’est pas saine pour nous, surtout si les enjeux sont élevés. Sachez que vous pouvez soutenir, aimer et prendre soin des autres sans pour autant prendre en charge vous-même leurs émotions.
Cela nécessite une certaine préparation mentale. Alors, lorsque quelqu’un d’autre est dans un état émotionnel intense, rappelez-vous qu’il vaut mieux écouter et faire preuve d’empathie envers eux sans pour autant devenir émotif vous-même. Il faut en effet parfois créer un bouclier de protection émotionnelle autour de soi. Cela ne veut pas dire que vous ne vous souciez pas des autres, bien au contraire. Car, en vous distançant émotionnellement, vous êtes réellement capable de mieux les aider et de mieux les soutenir à partir d’une position claire et sans interférences.
3 – Plus vous vous connaîtrez et identifierez vos croyances, moins les autres auront d’influence sur vous.
Selon la sagesse de la Kabbale, la seule personne qui devrait influencer ce que vous pensez et ressentez à votre sujet, c’est vous-même. Nous sommes naturellement très sensibles à ce que les gens, même les inconnus, pensent de nous. Être une personne véritablement spirituelle, c’est savoir qu’on est la seule personne à pouvoir évaluer nos propres capacités et nos performances dans tous les domaines de la vie. Nous pouvons le faire en mesurant la façon dont nous grandissons, changeons et dont nous développons notre désir désintéressé de partager.
Une partie de notre développement spirituel consiste à se soucier de moins en moins de ce que les autres pensent de nous. Considérez-vous comme un roc – un être fort et stable qui n’est pas influencé par le sens du vent. Savez-vous qui vous êtes et ce en quoi vous croyez ? Une fois que c’est le cas, ce que les autres pensent de vous aura de moins en moins d’importance. Si vous ne commencez pas par cette étape, vous serez vulnérable face aux répercussions que peuvent avoir les émotions de tout le monde.
4 – Soyez la source de Lumière dans la pièce.
Le but de nos âmes est d’apporter la joie, le bonheur et l’énergie positive dans ce monde. Nous pouvons non seulement mettre en place ce qu’il faut pour éviter d’être déprimé par les émotions négatives des autres, mais également être une source de positivité dans leur vie.
Faites en sorte que, chaque jour, votre objectif soit d’apporter de la Lumière dans la pièce où vous entrez, que ce soit par le biais d’une attitude positive, d’un sourire, d’un mot ou d’un geste aimable. Les émotions sont contagieuses. Essayez donc de répandre la positivité autour de vous et de toucher tous ceux qui vous entourent.
5 – Même les gens négatifs peuvent vous aider à grandir.
Même les relations et les obstacles les plus difficiles ont un but dans nos vies, même si nous ne le percevons pas dans l’instant. C’est même souvent une occasion pour nous de grandir. Ayez la certitude que si quelqu’un se trouve dans votre vie à un moment particulier, c’est que vous avez quelque chose à apprendre à cette personne.
C’est un changement important à apporter à la façon dont nous envisageons les situations négatives. Au lieu de les considérer comme des événements malheureux dus à la malchance, considérez-les comme des occasions passionnantes de vous améliorer. Si quelqu’un vous dit quelque chose de négatif, c’est parce que vous aviez besoin de l’entendre pour devenir plus fort. Nos âmes ont besoin de défis parce que nous avons besoin de grandir.
Chaque fois que nous travaillons activement pour ne pas être influencés par d’autres personnes, nous grandissons. À moins d’être constamment contestés, nous ne deviendrons jamais la version la plus forte de nous-mêmes. Certes, certaines personnes autour de nous sont toxiques et nous devons limiter leur accès à notre vie. Mais ayons en tête que même nos expériences les plus négatives peuvent nous rendre plus forts.
Nous nous influençons les uns les autres. Et parfois bien plus que nous le pensons. Il est difficile de ne pas se laisser entraîner par la négativité des autres et il faut beaucoup de pratique et de travail spirituel pour rester centré. Plus nous travaillons là-dessus, plus nous deviendrons les personnes que nous sommes censés devenir.
