Lorsque vous faites le ménage dans un placard ou un tiroir de cuisine, vous fouillez partout pour découvrir ce qui a besoin d'être nettoyé, jeté ou réparé. Mais bien souvent, nous ne faisons pas le même genre de recherche dans nos relations pour découvrir ce qui fonctionne et ce qui a besoin de davantage d'attention.
Que nous l'admettions ou non, nous ne voulons connaître que les bons côtés de nos relations - la joie, l'amusement, le plaisir et la curiosité - sans perturbation, drame ou tracas. Notre tendance naturelle est d'éviter les conflits. Mais le conflit peut être la porte d'entrée d'une connexion plus profonde et d'une véritable proximité si nous savons comment l'aborder et en tirer profit.
Voici quatre conseils pour des conflits plus sains qui renforcent votre relation :
1. Abordez le conflit comme une opportunité et non comme un obstacle.
Il est facile de considérer les conflits comme une justification de la colère, du ressentiment, de la déception ou même comme la preuve que l'on n'est pas avec la bonne personne. Mais nos relations ne sont pas censées se dérouler sans heurts. Les conflits nous permettent d'évaluer les choses qui pourraient être améliorées, créant ainsi une porte d'entrée pour approfondir l'intimité et la vulnérabilité.
Le rapprochement ne se fait pas seulement en passant de bonnes vacances ensemble ou en passant une bonne soirée en ville. Avoir des conversations difficiles sur les blessures et les malentendus et les surmonter ensemble crée le ciment de la relation. Nous nous mordons parfois la langue ou évitons d'avoir ces conversations parce que nous sommes mal à l'aise ou que nous avons peur. Pourtant, lorsque nous les avons, nous apprenons quelque chose sur nous-mêmes et sur nos partenaires et nous construisons une communication plus forte.
Lorsque les deux personnes sont réfléchies, spirituelles et proactives, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris pour devenir plus forts. Si vous ne le faites pas, vous manquez une occasion d'approfondir votre relation. L'objectif n'est pas d'éviter les conflits, mais de les gérer pour devenir plus fort.
2. Soyez clair sur l'objectif du conflit : se rapprocher.
Lorsque les gens se disputent, ils ne s'arrêtent généralement pas pour réfléchir à l'objectif final. Si nous sommes honnêtes, nous essayons souvent de culpabiliser l'autre personne, de l'amener à reconnaître nos sentiments ou de la forcer à s'excuser. Nous voulons peut-être prouver que nous avons raison et qu'il a tort. Le problème est que ces objectifs n'ont rien à voir avec l'unité, le partenariat ou la croissance mutuelle - ils créent au contraire une séparation. Lorsque nous abordons un conflit dans le but de nous rapprocher, nous pouvons avoir des conversations beaucoup plus productives et honnêtes.
Lorsque vous abordez un sujet difficile, commencez la conversation en disant : « Je veux avoir cette discussion parce que je veux me rapprocher de toi ». Fixez votre intention pour la conversation et cherchez à trouver des moyens de vous rapprocher plutôt que de vous battre pour gagner.
3. Soyez curieux et posez des questions.
Les disputes peuvent s'envenimer. L'un des outils les plus puissants pour maintenir le lien dans des situations émotionnellement chargées est de rester curieux tout au long de la conversation. Au lieu de tirer des conclusions hâtives, posez des questions. Pourquoi as-tu dit cela ? Y a-t-il quelque chose que j'ai fait qui t'a contrarié ? Comment puis-je faire mieux à l'avenir ?
Souvent, nous avons peur d'entendre les réponses à ces questions. L'ego est omniprésent. Il ne veut pas que nous ayons l'impression d'avoir fait quelque chose de mal ou que nous soyons responsables de nos actes. Limitez l'ego en faisant preuve de curiosité et en essayant de découvrir ce que votre partenaire veut vraiment. Quel est le désir qui se cache derrière les mots ? Cette situation lui rappelle-t-elle quelque chose qui s'est produit dans son passé ? Cela affecte-t-il sa vision de l'avenir ?
Écoutez vraiment et résumez ensuite ce qu'il a dit avec vos propres mots. Demandez-leur si vous les avez bien entendus. Cela vous oblige à réfléchir à ce qu'ils ont dit, tout en leur donnant le sentiment d'avoir été entendus et en leur permettant de corriger toute erreur de communication. Faire preuve de curiosité à l'égard de l'autre crée une proximité que l'on ne peut atteindre d'aucune autre manière.
4. Maintenir une communication et une connexion cohérentes en dehors des conflits.
Communiquer et exprimer ses sentiments ne doit pas s'arrêter lorsque le conflit est résolu. En fait, les relations les plus saines se caractérisent par un contact constant tout au long de la journée. Le fait d'avoir des conversations honnêtes et constantes lorsqu'il n'y a pas de conflit facilite les choses lorsqu'il y en a. Cela vous maintient sur la voie de la stabilité et de la confiance. Cela vous maintient sur la voie de la croissance, en développant les muscles et les outils dont vous avez besoin pour gérer les discussions difficiles.
Prenez régulièrement des nouvelles de votre partenaire. Partagez vos craintes, vos pensées et vos espoirs. Intégrez-les à votre journée, même si vous n'êtes pas physiquement ensemble. Envoyez un message ou appelez votre partenaire pour lui faire savoir que vous pensez à lui. Faites preuve d'une considération constante l'un pour l'autre. N'attendez pas le soir du rendez-vous. Ce sont les petits moments qui créent l'intimité, la connexion et l'intelligence émotionnelle.
Toutes les relations connaissent des périodes d'harmonie, de disharmonie et de réparation. C'est un cycle. Ces outils peuvent aider à recadrer les conflits comme des occasions puissantes de se rapprocher, d'apprendre à mieux se connaître et de construire un lien plus fort. Le pouvoir de réparation a un impact sur l'ensemble du parcours d'une relation. Il est naturel de vouloir éviter les conflits, mais les moments de désaccord sont parmi les plus importants pour approfondir la relation. Saisissez-les et travaillez-y ensemble pour créer un lien plus fort, plus profond et plus spirituel.
