Diese Woche verlassen wir die stolze, entschlossene Energie des Löwen und treten in die kraftvolle, praktische Energie der Jungfrau ein. In diesem Monat geht es darum, die Vergangenheit zu bewerten, eine Bestandsaufnahme zu machen und über das vergangene Jahr Rechenschaft abzulegen. Es ist eine Zeit, in der wir uns selbst, unsere Worte und unsere Taten unvoreingenommen beurteilen. Dabei wirst du unweigerlich auf Worte stoßen, die du bereust, gesagt zu haben, und auf Gedanken, von denen du wünschtest, sie hätten sich nicht in deinen Kopf eingeschlichen. Vielleicht gibt es Handlungen, die einer Entschuldigung bedürfen, Gewohnheiten, die geändert werden müssen, und Beziehungen, die eine Verjüngung brauchen.
Im Ernst: Dieser Monat ist intensiv.
Doch bevor du in einer Spirale aus Scham und Bedauern versinkst, solltest du dir einen Moment Zeit nehmen und innehalten. Ich möchte betonen: Mach dich nicht selbst fertig. Ich lade dich ein, deine Vergangenheit mit einem Auge für Erkundungen, einem Bewusstsein für Neugierde und einer Offenheit zu betrachten, die Fehler als Chancen für Wachstum begreift. Wir alle machen Fehler - wir sind Menschen - und was uns auszeichnet, ist unsere Bereitschaft, unsere Fehler zu korrigieren.
Glücklicherweise gibt es einen Prozess, der genau für dieses Unterfangen entwickelt wurde. Im Hebräischen ist er als Teshuvah, Reue, bekannt.
Die Kabbalisten lehren, dass Teshuvah eine Praxis ist, die ein wenig wie ein kosmischer Radiergummi funktioniert. Sie beseitigt all die Negativität, die wir im vergangenen Jahr geschaffen haben, und bereitet uns auf Rosh Hashanah vor, den ersten Tag der Waage. Dies ist der Tag, an dem die gesamte physische Welt ins Leben gerufen wurde.
Denk an die Schönheit der physischen Welt. Bevor sich etwas manifestiert, gibt es einen Moment der Vollkommenheit, der ihm unmittelbar vorausgeht: Eine knospende Blume, die ihre erste Blüte öffnet, der Flügel eines Schmetterlings, der aus seinem Kokon schlüpft, der Moment, kurz bevor ein Baby geboren wird. Dieser Moment ist perfekt, weil alles, was zu diesem Moment geführt hat, zur Entfaltung kommt.
Die Kraft der Jungfrau symbolisiert die Vollkommenheit, die dem Moment der Schöpfung vorausgeht, und es gibt keine andere Zeit im Jahr, in der wir uns so kraftvoll mit unseren eigenen persönlichen Möglichkeiten verbinden können. Wenn wir darum bitten, mit unserem perfekten Selbst verbunden zu sein, können wir uns bewusst von unseren Unvollkommenheiten lösen. Wir können unsere Selbstbeurteilung, Selbstkritik und Unsicherheit ausblenden und die höchste Version von uns selbst sehen. Auf diese Weise erhalten wir Zugang zu der Kraft, die wir brauchen, um diese Person zu werden. Denn der Weg zu unserem höchsten Selbst erfordert Arbeit - etwas, das alle Jungfrauen bereit sind zu tun.
Rav Ashlag sagte, dass von 1.000 Menschen, die ihre spirituelle Reise beginnen, nur einer sie abschließen wird. Die Arbeit der Verwandlung ist weder einfach noch bequem, noch geschieht sie sauber oder nach einem Zeitplan, der uns passt. Sie erfordert Gewissheit, Hingabe und die Bereitschaft, sich auf Veränderungen einzulassen. Das sind hohe Anforderungen, und deshalb ist es notwendig, sich mit unserem vervollkommneten Selbst zu verbinden, wenn wir mit der Praxis von Teshuvah beginnen.
Teshuvah ist ein sechsstufiger Prozess:
1. Überprüfung
Am Anfang steht die Erstellung einer Liste mit allem, was wir im vergangenen Jahr reparieren und ändern müssen. Diese Aussagen können beginnen mit
„Ich wünschte, ich hätte nicht gesagt...“
„Ich bedaure, dass ich mich für...“
„Wenn ich zurückgehen und vermeiden könnte...“
Dein kosmischer Radiergummi verlangt von dir, tief zu graben.
Wenn du Schwierigkeiten hast, herauszufinden, was du besser machen kannst, wende dich an einen vertrauenswürdigen Freund. Frag jemanden, dessen Meinung und Perspektive du schätzt, und der dich wirklich liebt. Frag ihn: „Wo kann ich deiner Meinung nach noch wachsen?“ Hör voll und ganz zu, ohne dich zu verteidigen.
2. Übe dich in Empathie
Versetze dich in die Lage der Person, die du verletzt oder gekränkt hast. Versuche zu verstehen, wie deine Handlungen sie beeinflusst haben. Rechtfertige oder verteidige dich nicht. Versuche nachzufühlen, wie sie sich durch dein Verhalten gefühlt haben. Betrachte die Situation mit ihren Augen und frage dich, was du an ihrer Stelle gerne hören würdest.
3. Sei mitfühlend
Wenn du deine Sühne in die Tat umsetzt, sei es durch eine Entschuldigung, das Schreiben eines Briefes oder ein Gespräch, sei dein Ziel nur Mitgefühl. Es geht nicht darum, Ihren Namen reinzuwaschen oder Ihre Seite durchzusetzen. Es geht nicht darum, dass jemand anderes dich versteht oder dir sagt, dass es in Ordnung ist. Es geht darum, dass du dich selbst zur Verantwortung ziehst.
4. Verbinde dich mit deinem vollkommenen Selbst
Nachdem du dich nun geäußert hast und dir klar ist, was du ändern musst, ist es an der Zeit, das Feedback umzusetzen. An dieser Stelle kommt unser vervollkommnetes Selbst zum Einsatz. Fehler zu akzeptieren, Kritik zu hören und Verantwortung zu übernehmen sind schwierige Handlungen, aber wenn wir uns mit unserem höchsten Selbst verbinden, verstehen wir, dass sie auf dem Weg zur Erfüllung notwendig sind. Feedback ist ein Segen, und die Veränderungen, die du vornimmst, sind Geschenke, die du dir selbst und der Welt machst.
5. Vergib
Vergebung ist mächtig. Wenn wir sie jeden Tag anwenden würden, wäre unser Leben ganz anders. Aber auch sie ist eine Herausforderung, denn dazu muss sich unser Ego entspannen und unser Herz öffnen. Außerdem sind wir nur in dem Maße in der Lage, anderen zu vergeben, wie wir uns selbst vergeben können. Kannst du dir selbst die Fehler verzeihen, die du gemacht hast? Kannst du dir selbst Empathie und Mitgefühl entgegenbringen? Es ist erstaunlich, wie viel leichter es ist, denjenigen zu vergeben, die dich verletzt haben, wenn du sanft zu dir selbst bist.
6. Loslassen
Wenn du den gesamten Prozess durchlaufen hast, ist es an der Zeit, es loszulassen. Lass die Negativität, den Schmerz und alles andere los, was dir nicht dienlich ist. Du weißt, dass du bereit bist, wenn du auf deine Liste von Fehlern zurückblicken kannst und genau weißt, dass du diese Dinge nie wieder tun würdest. Von hier aus bist du bereit, in ein brandneues Jahr zu gehen.
Das wahre Geschenk von Teshuvah ist die Erkenntnis, dass jeder Mensch sowohl positive als auch negative Eigenschaften hat. Nicht nur in diesem Monat, sondern an jedem einzelnen Tag.
Achte heute auf deine Gedanken über andere. Konzentriere dich auf die Stärken und Gaben von Freunden und Bekannten und nicht auf ihre Schwächen. Andere hochzuheben ist nicht nur nett und liebevoll, es wird auch Ihre eigene Last erleichtern.
