Der Monat der Jungfrau – Elul im kabbalistischen Kalender – ist traditionell eine Zeit, in der wir erneut die Praxis der Teshuvah aufnehmen. Obwohl das Wort oft mit „Reue“ übersetzt wird, bedeutet es eigentlich „Rückkehr“. Teshuvah heißt: zu unserem wahrsten Selbst zurückzukehren, uns wieder mit dem Licht des Schöpfers auszurichten und unser Gefäß vorzubereiten, um das neue Jahr an Rosch Haschana willkommen zu heißen.
Nach der Kabbala entspringt jeder Fehltritt oder Fehler einem Moment, in dem unsere Verbindung mit dem Licht blockiert war. Das Geschenk der Teshuvah besteht darin, dass wir zu diesen Momenten zurückkehren und die Brüche heilen können – indem wir Licht in die Vergangenheit bringen, damit wir mehr Licht in die Zukunft tragen. Rav Berg beschrieb Teshuvah sogar als eine Art spirituelle Zeitreise – etwas, das die Kabbalisten lange kannten, bevor die Science-Fiction dafür einen Namen fand.
So groß die Chancen und Gaben dieser Praxis auch wirken mögen, der Prozess selbst ist keineswegs abstrakt. Er ist praktisch und persönlich.
Haben wir jemanden mit unseren Worten oder Taten verletzt?
Wir können die Wunde durch ehrliche Kommunikation heilen.
Haben wir uns selbst durch schlechte Entscheidungen, einschränkende Überzeugungen oder Vernachlässigung geschadet?
Wir können diese Momente neu betrachten und anders wählen, uns das Mitgefühl schenken, das wir vielleicht nie zuvor erhalten haben. Oft ist die tiefgreifendste Handlung, uns selbst zu vergeben.
Teshuvah entfaltet sich in sechs kraftvollen Schritten:
- Rückblick. Erstelle eine ehrliche Liste, wo du im vergangenen Jahr zu kurz gekommen bist – Momente, die du bereust, Worte, die du lieber nicht gesagt hättest, Entscheidungen, die du rückgängig machen würdest. Wenn du unsicher bist, frage eine vertraute Person, wo du wachsen kannst. Höre offen zu, ohne dich zu verteidigen.
- Empathie üben. Versetze dich in die Lage der Person, die du verletzt hast – auch wenn diese Person du selbst bist. Sieh die Situation mit ihren Augen. Was würdest du hören wollen, wenn du an ihrer Stelle wärst?
- Mitgefühl zeigen. Wenn du dich entschuldigst oder handelst, lass dein Ziel Mitgefühl sein, nicht Rechtfertigung. Es geht um Verantwortung, nicht darum, deinen Namen reinzuwaschen.
- Mit deinem vollendeten Selbst verbinden. Nimm das Feedback an und verändere dich. Verantwortung ist keine Strafe – sie ist eine Form von Stärke. Jede Korrektur ist ein Geschenk, das du dir selbst und der Welt gibst.
- Vergeben. Wahre Vergebung erfordert, dass das Ego weicher wird und das Herz sich öffnet. Kannst du dir selbst vergeben? Wenn du Sanftheit nach innen entwickelst, fällt es leichter, sie auch nach außen weiterzugeben.
- Loslassen. Schließlich: Lass es gehen. Wenn du zurückblicken und in deinem Inneren wissen kannst, dass du dieselben Fehler nicht wiederholen würdest, hast du den Prozess vollendet. Von hier aus gehst du leichter, freier und mehr im Einklang in das neue Jahr.
Ich lade dich ein, diese Liste ganz bewusst in deinem Prozess zu nutzen – im Wissen, dass es nicht um Perfektion geht, sondern um Fortschritt.
Bei der Praxis der Teshuvah geht es nicht um Scham – sondern um Möglichkeiten. Bevor du mit dieser inneren Bestandsaufnahme beginnst, verbinde dich mit dem Schöpfer und bitte um Führung. Bitte darum, dass dir gezeigt wird, was geheilt werden muss. Bitte darum, sanft zu dem Moment geführt zu werden, den du am meisten betrachten und heilen sollst. Vertraue darauf, dass dich deine Praxis der Teshuvah genau dorthin führt, wo deine Seele hingehen soll.
Natürlich ist es nicht angenehm, unsere Schwächen zu sehen, und manchmal ist es schmerzhaft. Doch wenn wir bereit sind, uns wirklich zu erkennen – mit all unseren Fehlern – ist das der erste Schritt, uns in das zu verwandeln, was wir bestimmt sind zu werden. Ohne Reue.
