Überzeugungen sind mächtig. Sie schaffen den Rahmen, in dem wir leben. Wenn sie mit unserer Integrität und unseren Zielen im Einklang stehen, unterstützen sie unseren Erfolg. Positive Überzeugungen helfen uns, unsere Wünsche zu verwirklichen und uns in unserer Haut wohler zu fühlen. Falsche Überzeugungen hingegen richten Schaden an und werden allzu oft zu sich selbst erfüllenden Prophezeiungen.
Wir alle laufen mit einschränkenden Glaubenssätzen herum, die uns zurückhalten und uns davon abhalten, das Leben zu leben, das wir uns wünschen. Wir können nur in dem Maße Großartiges erreichen, wie wir an uns selbst glauben. Je fester und stärker wir an unser Potenzial und unsere Fähigkeiten glauben, desto höher können wir aufsteigen.
Hier sind 4 Tipps, falsche Überzeugungen zu erkennen und zu überwinden:
1. Zeige Dir selbst das Mitgefühl, das Du einem geliebten Menschen entgegenbringen würden.
Oft sind wir selbst unsere größten Kritiker. Wir verurteilen uns selbst hart für jeden Fehler und erwarten von allem, was wir tun Perfektion. In diesem Prozess bilden wir negative Überzeugungen über uns selbst - zum Beispiel, dass wir nicht klug, talentiert, schön oder liebenswert genug sind. Wir behandeln uns selbst schlechter als wir einen Fremden, den wir auf der Straße treffen, behandeln würden.
Eine Möglichkeit, Deine einschränkenden Überzeugungen zu erkennen, besteht darin, darauf zu achten, was Deine innere Stimme sagt. Was denkst Du, wenn Du in den Spiegel schaust? Die negativen Dinge, die wir zu uns selbst sagen, sind die Auswirkungen einschränkender Überzeugungen. Frage Dich selbst: Ist diese Stimme wohlwollend oder gemein? Würdest Du jemals mit einem Freund oder einer geliebten Person so reden, wie Du mit Dir selbst redest? Erweise Dir selbst das Mitgefühl, das Du jemandem entgegenbringen würden, der Dir am Herzen liegt.
2. Frage Dich, ob Deine negativen Gedanken auf Tatsachen oder auf Gefühlen beruhen.
Der schnellste Weg, weniger als ideale Überzeugungen zu erkennen, besteht darin, auf Deine Gedanken zu achten, wenn Du auf etwas stark reagierst. Ertappe Dich dabei, dass Du Dinge denkst wie: „Bei mir klappt nie etwas“ oder „Ich bekomme nie, was ich will“? Wenn solche Gedanken auftauchen, halte inne und frage Dich, ob sie wirklich auf Tatsachen beruhen.
Stelle Dir vor, ein Wissenschaftler würde in Dein Gehirn eindringen und Deine Gedanken anhand der Geschichte und der Beweise auswerten. Er würde zu dem Schluss kommen, dass es unmöglich ist, dass nie etwas für Dich funktioniert hat oder dass Du nie das bekommen, was Du willst, und er könnte eine ganze Liste von Fällen aufzählen, die diesen Gedanken widersprechen.
Versuche wie ein Wissenschaftler Deine negativen Überzeugungen zu entdecken und zu analysieren, indem Du sie objektiv betrachtest und die Emotionen aus der Situation herausnimmst. Basieren sie auf der Realität oder sind sie Teil eines Glaubenssatzes, den Du über Dich hegst?
3. Schreibe Deine negativen Überzeugungen auf und schaffe dann neue positive Überzeugungen.
Wie viele absolut nicht hilfreiche, wenn nicht gar falsche Dinge glaubst Du über Dich selbst? Jetzt ist es an der Zeit, Deine unwahren oder einschränkenden Glaubenssätze bewusst zu widerlegen. Nehme Dir etwas Zeit, um eine Liste zu erstellen. Zu den häufigsten falschen Überzeugungen gehört, dass Verletzlichkeit gleichbedeutend mit Schwäche ist, dass man nie bekommt, was man will, oder dass man etwas selbst tun muss, wenn man es richtigmachen will.
Schreibe sie auf, wiederhole sie, und schreibe dann neue, unterstützende Überzeugungen auf, die Du neu formulierst. Wenn Du zum Beispiel glaubst, dass Du nie etwas bekommst, was Du Dir wünschst, versuche, eine neue Überzeugung zu entwickeln, die besagt, dass Du, wenn Du Dich anstrengst und Dich auf ein Ziel konzentrierst, es oft erreichst. Wiederhole dies Tag für Tag, bis Du beginnst, einige der negativen Überzeugungen abzubauen und sie durch neue, positive, unterstützende Überzeugungen ersetzt.
4. Erlaube Dir Fehler zu machen. Das Ziel ist es, besser zu werden und nicht, perfekt zu sein.
Viele unserer falschen Überzeugungen über uns selbst sind mit dem Wunsch verbunden, perfekt zu sein. Wir wollen oft beweisen, dass wir in allem gut sind und immer wissen, was wir tun. Die Realität ist natürlich, dass es unmöglich ist, immer perfekt zu sein. Wenn wir diese Erwartung haben, beginnen wir an uns selbst zu zweifeln und erzeugen Angst, die unsere Ziele nur zunichtemacht.
Anstatt gut zu sein, sollte das Ziel sein, besser zu werden. Wenn wir darüber nachdenken, was wir tun, um zu lernen und uns zu verbessern, gibt es Fehler und Rückschläge, aber wir sehen, dass wir in die Richtung gehen, die uns hilft zu wachsen. Gebe Dir die Erlaubnis, Fehler zu machen. Fange an zu sagen: „Ich werde nicht sofort gut darin sein“. Studien haben gezeigt, dass Menschen, denen man erlaubt, Fehler zu machen, diese mit deutlich geringerer Wahrscheinlichkeit begehen!
Egal, wie gut Du bist, Du kannst immer noch besser werden. Gebe Dir Zeit, etwas Neues zu lernen, bitte andere um Hilfe, wenn Du sie brauchst, und versuche, Dich nicht mit anderen zu vergleichen. Freue Dich darauf, in jeder Hinsicht besser zu werden.
Jeder trägt falsche Überzeugungen mit sich herum, die unsere Fähigkeiten einschränken. Mache Dir Deine falschen Überzeugungen bewusst, schaffe neue positive Überzeugungen und freue Dich darauf, Fehler zu machen und mit dem Leben im Reinen zu sein. Betrachte das Leben als Prozess und nicht als Perfektion und schenke Dir selbst Gnade und Mitgefühl. Wenn Du Deine falschen Überzeugungen durch positive ersetzt, wirst Du Dein Leben neugestalten und Dein Potenzial erweitern, Großartiges zu erreichen und dauerhafte Erfüllung zu finden.
