Es ist ein natürlicher menschlicher Instinkt, andere zu beurteilen. Wir tun es, ohne es zu merken. Wir sehen, wie sich jemand auf eine Weise verhält, die wir missbilligen, und ziehen voreilige Schlüsse über ihn oder vergleichen uns mit ihm. Manchmal tun wir das, um uns überlegen oder besser zu fühlen, manchmal aber auch, um uns unzulänglich zu fühlen oder um uns als nicht ebenbürtig zu betrachten.
Andere Menschen zu beurteilen, kann sich negativ auf unsere Beziehungen und unser eigenes geistiges Wachstum auswirken. Andererseits führt die Arbeit an der Veränderung unseres urteilenden Wesens zu einer kraftvollen, positiven Veränderung, die den Weg für eine größere Erfüllung in unserem Leben ebnet.
Hier sind 5 Tipps, um andere weniger zu verurteilen und mit mehr Mitgefühl zu leben:
1. Frage dich, warum du urteilst.
Unser Gehirn trifft jeden Tag tonnenweise Entscheidungen: einige sind gut, einige schlecht, und einige sind neutral. Im Supermarkt beurteilen wir vielleicht, welches Obst das reifste ist. Beim Autofahren entscheiden wir, ob es sicher ist, die Spur zu wechseln oder nicht. Und wenn wir eine große Anschaffung tätigen, wägen wir vielleicht die Vor- und Nachteile ab, um zu beurteilen, ob es die richtige Entscheidung für uns ist. Es gibt eine Zeit und einen Ort für Urteile in unserem Leben, aber wenn du dich dabei ertappst, wie du eine andere Person verurteilst, halte inne und frage dich: "Warum? Gibt es eine Entscheidung, die du treffen musst? Ist es eine Frage der Sicherheit? Möchtest du der Person helfen? Oder möchtest du dich nur selbst besser fühlen?
Eine gute Faustregel ist, erst zu DENKEN, bevor man urteilt: Ist der Gedanke wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich? Wenn die Antwort nein lautet, entscheide dich aktiv dafür, dem Gedanken keine Energie zu geben. Je mehr du dies übst, desto leichter wird es dir fallen.
2. Sei freundlicher zu dir selbst.
Die Menschen, die am meisten urteilen, sind diejenigen, die sich in ihrem eigenen Leben am mangelhaftesten fühlen. Das Urteilen wird zu einer Krücke, auf die wir uns stützen, weil wir uns in irgendeiner Weise unzulänglich fühlen. Wir beurteilen Talente, Eigenschaften oder sogar Segnungen, die jemand anderes hat, damit wir uns selbst besser fühlen. Durch das Urteil fühlen wir uns im Moment besser, aber es hat langfristige negative Auswirkungen.
Wenn du jemanden ansiehst, über den du negativ urteilen willst, erinnere dich daran, dass dies aus einem Mangel in dir selbst kommt. Je mitfühlender und akzeptierender du dir selbst gegenüber bist, desto mehr kannst du die Scham oder das Urteil durch Liebe und Freundlichkeit ersetzen, sowohl für dich selbst als auch für andere.
3. Gib anderen den Vorteil des Zweifels.
Wenn wir über Menschen urteilen, reduzieren wir sie auf eine Handvoll von Eigenschaften. Wir bezeichnen sie z. B. als "verwöhnt", "lästig" oder "rücksichtslos" und lassen wenig Raum für Nuancen. Die Beurteilung ist eine eindimensionale Sichtweise, obwohl wir in Wirklichkeit alle komplexe Wesen sind. Es ist eine Sichtweise, die dem Ego entspringt, weil wir glauben, alles über die andere Person zu wissen und besser zu sein als sie, aber sie beruht nicht auf der Wahrheit.
Fange an, den Menschen einen Vertrauensvorschuss zu geben. Wahrscheinlich sind sie genau wie du und versuchen, in ihrer Situation das Beste zu tun. Sei dir bewusst, dass das, was du siehst, nicht alles ist, was es gibt. Wir können die Lebensumstände anderer Menschen nie ganz verstehen oder vorhersagen, wie wir an ihrer Stelle reagieren würden.
Anstatt zu kritisieren, solltest du versuchen, die positiven Eigenschaften zu sehen. Was machen sie richtig? Was sind ihre besten Eigenschaften? Lasse den Menschen Raum, so zu sein, wie sie sind. Die Dinge, die du an jemandem nicht magst, können genau die sein, an denen er arbeitet.
4. Betrachte die Schwächen anderer als ein Spiegelbild dessen, was du an dir selbst ändern musst.
Es ist leicht, Mängel bei anderen zu sehen, aber fast unmöglich, unsere eigenen zu erkennen. Die Bereiche in uns selbst zu finden, an denen wir arbeiten müssen, ist notwendig, damit wir uns verändern und auf die kraftvolle geistige Weise wachsen können, für die wir bestimmt sind. Deshalb sind uns endlose Spiegel gegeben: die Menschen in unserem Leben.
Es ist ein Geschenk, wenn wir etwas Negatives in einer anderen Person sehen, weil es ein Spiegelbild von etwas in uns ist, das wir ändern müssen. Wir sind nicht dazu bestimmt, andere Menschen zu ändern, sondern zu erkennen, dass es einen Aspekt ihres Verhaltens in uns gibt, den wir ändern müssen. Es ist vielleicht keine wörtliche Übereinstimmung mit unserem Verhalten, aber es gibt ein Element, das es wert ist, erforscht zu werden. Wenn dir jemand auf die Nerven geht, gibt es dafür einen Grund. Frage dich: "Warum stört mich das so sehr? Wo zeigt sich dieses Verhalten in mir? Wie kann ich daran arbeiten, diesen Aspekt an mir zu ändern?"
5. Zeige anderen gegenüber Barmherzigkeit, um mehr Barmherzigkeit in deinem eigenen Leben anzuziehen.
Die Weisheit der Kabbalah lehrt, dass sich das Universum uns gegenüber so verhält, wie wir uns anderen gegenüber verhalten. Wenn wir urteilend sind, urteilt das Universum hart über uns, was bedeutet, dass die Dinge für uns schwieriger sind. Wenn wir hingegen anderen gegenüber barmherzig sind, zeigt das Universum uns gegenüber Barmherzigkeit, was eine Öffnung für Segnungen in unserem Leben schafft.
Auf diese Weise schaden wir uns selbst, wenn wir über andere urteilen. Wenn du die Neigung verspürst, jemanden zu verurteilen, erinnere dich daran, dass dies für dich selbst schädlich ist. Mache es dir zum Ziel, mehr Barmherzigkeit in deinem eigenen Leben zu erwecken, indem du sie anderen zeigst, in dem Wissen, dass du dich damit mit der positiven Kraft der Schöpfung in Einklang bringst.
Wenn du immer weniger urteilst, ist das ein klares Zeichen dafür, dass du dich zu der Person entwickelst, die du werden möchtest, die sich selbst liebt und die sicher, selbstbewusst und glücklich ist. Es ist einer der besten Gradmesser dafür, wie du dich als Mensch entwickelst und spirituell wächst. Es erfordert viel Arbeit und konsequente Anstrengung, damit wir die natürliche Reaktion, zu urteilen, durchbrechen können. Sei dir bewusst, warum du urteilst und welchen Schaden du damit beiden Parteien zufügst. Finde Barmherzigkeit für dich selbst und für andere, und treibe dich selbst weiter an, um zu einem liebevolleren, akzeptierenden und teilenden Menschen zu werden.
